Las consecuencias de la pandemia del COVID-19 ha impactado no sólo en la salud de las personas, sino también en la economía, donde las empresas tuvieron que reinventarse y sobrevivir para hacer frente a sus necesidades. Por este motivo algunas compañías optaron de forma inmediata por el teletrabajo, donde no están exentos de riegos laborales, que requieren de medidas preventivas.
Justamente la invitación que realizamos desde el Gobierno Siempre Santander es optar por prácticas como las pausas activas, pequeños espacios de tiempo que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo. Además de estimular la creatividad, productividad evitan enfermedades laborales en el futuro. La gimnasia laboral es una actividad preventiva que disminuye el estrés así como la sensación de fatiga visual y corporal.
El Ministerio del Trabajo compartió unas recomendaciones de cuidado, para evitar la fatiga laboral:
- Las pausas activas deben realizarse durante 10 minutos cada dos horas.
- Durante ese periodo realizar ejercicios de estiramiento de cuello, hombros, brazos, muñecas, antebrazos y de la zona dorsal y lumbar.
- Realizar un descanso visual, parpadear a menudo para mantener los ojos lubricados.
- Evitar posturas prolongadas.
- Desconectarse del trabajo en horas específicas reservadas para el descanso y la vida personal.
